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Léman Running Club Nyon – Mardi soir avec Jasper
Léman Running Club Nyon avec le coach Jasper
Améliorez vos performances en course à pied grâce à un programme structuré et flexible, encadré par Jasper McDowell, coach diplômé.
Inscription possible toute l’année !
Pourquoi nous rejoindre ?
Que vous souhaitiez progresser, relever un défi ou partager votre passion avec d’autres coureurs, le Léman Running Club Nyon vous accompagne avec un encadrement professionnel et des entraînements variés adaptés à vos objectifs.
Un programme structuré et progressif
Focus des entraînements :
| Période | Objectifs principaux |
|---|---|
| Janvier – Avril | Préparation des 20 km de Lausanne et du Marathon de Genève. |
| Mai – Juillet | Développement de la vitesse et sessions de trail sur terrains vallonnés. |
| Août – Octobre | Préparation du Marathon de Lausanne et des 20 km de Genève. |
| Novembre – Décembre | Entraînements pour les corridas hivernales comme l’Escalade et Christmas Run. |
💡 Aucune obligation de participer aux courses préparées : les entraînements restent adaptés à vos propres priorités.
Ce que vous offre le club
- Encadrement professionnel : Un coach diplômé avec plusieurs années d’expérience pour vous guider.
- Entraînements adaptés : Groupes de niveau établis grâce à deux tests VMA annuels.
- Des séances variées : Travail de la foulée, endurance musculaire et gestion des allures.
- Une communauté dynamique : Rejoignez un groupe motivé partageant vos objectifs et votre passion.
Horaires et lieu des entraînements
| Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|
| Mardi | 19h00 | Stade de Colovray |
Format : 4 sessions de 10 semaines dans l’année avec 1 à 2 semaines de pause entre les sessions.
Tarifs et inscription
Souscription obligatoire : Le Passeport Léman Running (20 CHF/an) est requis pour s’inscrire.
Ce passeport offre des avantages exclusifs chez nos partenaires.
| Option | Tarif | Validité | Prix/séance |
|---|---|---|---|
| Pack annuel* | 359 CHF** | 40 semaines | 8,9 CHF |
| Pack session (10 séances) | 119 CHF | 12 semaines | 11,9 CHF |
| Pack 5 séances | 75 CHF | 8 semaines | 15 CHF |
| Séance unique | 20 CHF | 1 semaine | 20 CHF |
| Séance d’essai | 10 CHF | Déduite en cas d’inscription à un pack |
– |
* paiement en 2 fois possible ( 180 CHF avant le début des cours et le deuxième paiement avant fin février )
** 314 CHF- 35 séances ( dès la mi février)
💡 Avantages inclus :
- Les séances sont décomptées dès votre première participation.
- En cas d’absence du coach, la durée de validité de votre pack est prolongée.
- Suivi des séances disponible via le groupe WhatsApp dédié.
Pour qui ?
- Coureurs capables de courir 10 km ou une heure en continu.
- Participants souhaitant améliorer leurs performances ou relever des défis.
Conditions d’accès
- Expérience : Une saison de course régulière minimum.
- Engagement : Paiement à l’avance selon le pack choisi.
- Équipement : Tenue de sport adaptée obligatoire.
- Santé : Bon état de santé obligatoire.
Comment s’inscrire ?
Choisissez votre pack directement en ligne ou contactez-nous :
- Email : contact@lemanrunning.com
- Téléphone : +41 76 824 32 12 (pas de réponse aux numéros masqués).
